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晚上大脑皮层特活跃，难以入睡该怎么办？

晚上大脑皮层过度活跃导致难以入睡是很常见的问题。以下是一些可能有帮助的方法： 1. 建立规律的睡眠时间：每天在固定的时间上床睡觉和起床，帮助调整身体的生物钟，让大脑适应固定的睡眠时间。 2. 避免刺激性活动：避免在睡觉前进行刺激性的活动，如剧烈运动、观看刺激性电影或玩电子产品等，以便让大脑逐渐放松。 3. 创造良好的睡眠环境：保持卧室环境安静、黑暗、凉爽、舒适，并确保床垫和枕头的质量适合个人。 4. 放松活动：在睡觉前进行一些放松活动，如泡热水澡、听轻松的音乐、进行冥想或深呼吸等，可以帮助缓解压力和放松大脑。 5. 避免午睡过长：如果白天睡得太多，可能会导致晚上难以入睡。尽量限制午睡时间，并确保在下午早些时候结束。 6. 避免咖啡因和刺激性饮料：避免在睡觉前饮用含有咖啡因或其他刺激性成分的饮料，如咖啡、茶和可乐。 7. 建立放松的睡前习惯：可以尝试使用柔和的灯光、阅读轻松的书籍或倾听轻柔的音乐等来帮助大脑进入睡眠状态。 如果以上方法仍然无法解决问题，建议寻求专业医生或专家的帮助，他们可能会提供更适合个人情况的建议和治疗方法。

闫某玲（时任迅付信息科技有限公司副总经理），因对环迅支付未按规定履行客户身份识别义务，未按规定报送大额交易和可疑交易报告，与身份不明的客户进行交易违法违规行为负有责任，被处以罚款人民币11万元。， 在汇聚民意民诉之后，如何提供更显高效的服务“机能”，同样尤为重要。

如何卤豆腐干？

卤豆腐干是一道美味的家常菜，制作过程如下： 材料： - 500克豆腐干 - 1卷香葱 - 3片姜 - 2块八角 - 4颗小香椿芽（可选） - 适量油 卤料： - 2勺生抽 - 1勺老抽 - 1/2勺白糖 - 1/2勺盐 - 适量清水 步骤： 1. 豆腐干切成适当大小的块状，香葱切段，姜切片。 2. 热锅冷油，将豆腐块放入热油中煎至两面金黄并稍微表面微裂。 3. 在同一个锅中加入八角、姜片和香葱段炒香。 4. 加入适量清水，水量要稍微多一点，水面高过豆腐块，加盖后小火煮10分钟。 5. 在卤汁里加入生抽、老抽、盐和糖，翻煮几分钟，使调味品充分渗入豆腐块中。 6. 然后转大火煮15分钟左右，以让豆腐块更入味。 7. 最后加入香椿芽，焖煮2分钟即可。 8. 关火后静置一段时间，让豆腐块更好吸收卤汁的味道。 9. 可以将卤豆腐放入冷藏保存，拿出时可以热炸一下，也可直接入味后食用。 提示： - 可根据个人口味调整卤料的用量，增加或减少盐、糖等成分。 - 也可以在卤水中加入其他调料，如辣椒、花椒等，增加风味。 - 是否翻煎豆腐块，根据个人喜好，煎香后的豆腐更有口感。 - 卤豆腐干最好晾凉后享用，更入味。

值得一提的是，自从进入CBA联赛，北控队面对辽宁男篮时一胜难求。，这次偶遇事件虽然引起了热议，但也让人们对她的个人生活有了更多的好奇。

在校园里谈恋爱的时候，需要注意些什么?

在校园里谈恋爱时，需要注意以下几点： 1.学业为重：恋爱虽然很美好，但是不要忘记学业的重要性。确保你的恋爱不会对学习产生过多的干扰，要保持良好的学习状态。 2.保持公开透明：在校园里谈恋爱，应该保持公开和透明的态度。不要隐藏关系，避免传言和猜测，避免对自己和对方造成困扰。 3.尊重对方：无论是男生还是女生，在恋爱中都应该相互尊重。尊重对方的意见、选择、隐私和个人空间，避免过分干涉对方的生活。 4.不影响他人：在校园里，不仅有自己的恋爱关系，还有其他同学的学习和生活。在谈恋爱时不要对他人造成过多的干扰或影响，要注意维护校园和谐。 5.合理分配时间：谈恋爱不是放弃其他社交和兴趣爱好的理由。要合理分配时间，既能享受恋爱的甜蜜，又能兼顾其他方面的发展。 6.提高沟通能力：良好的沟通是校园恋爱的关键。要学会倾听对方，理解对方的想法和感受，并能够表达自己的需求和观点。 7.面对分手成熟处理：在校园里的恋爱可能面临分手的风险。如果关系出现问题，要成熟地面对，并尽力以友好的态度解决问题，避免对双方和周围人造成伤害。 总之，校园恋爱需要建立在尊重、理解和平等的基础上。要注意自我管理和维护校园秩序，尽量避免对自己和他人造成负面影响。

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