在辅导作业的过程中，遇到困难或者压力时，调整自己的心理状态是非常重要的。以下是一些建议：
1. 深呼吸和放松：当你感到压力时，尝试深呼吸并放松身体。慢慢呼吸然后缓慢的呼气，可以帮助你平静下来。
2. 确定目标：在开始做作业前，给自己设定一个明确的目标。这样有助于提高专注力和动力。
3. 分解任务：将任务分解成小块，逐步解决。这样做可以让任务更具可操作性，减小压力，并且有成就感。
4. 找到有效的学习方法：探索不同的学习方法，找到适合自己的方式。有些人可能更适应集中连续学习，而另一些人可能更喜欢分散学习。
5. 与他人交流：如果你在做作业时遇到困难，不要犹豫寻求帮助。和父母、老师或同学交流，共同解决问题。
6. 休息和放松：适当的休息是非常重要的。设定一些休息时间，做一些你喜欢的事情，放松身心。
7. 调整心态：不要把作业看作是一种负担，而是一种学习和成长的机会。相信自己的能力，相信你可以克服困难。
8. 奖励自己：完成一部分作业后，给自己一些小的奖励，例如看一集电视剧、吃一块巧克力或者听一首喜欢的歌曲。这可以增加积极性和动力。
最重要的是，保持积极的态度和耐心。记住，你辅导作业的目的是为了提高自己的学习能力和知识水平。
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